Cette technique a diverses vertus et invite à une relaxation du corps et de l’esprit.
Par un entrainement, elle offre la possibilité de trouver mentalement un espace de détente dans toutes les situations.
Par tranche d’âge, ses bienfaits sont multiples et peuvent répondre aux situations suivantes :
1/ Enfant (dès 5-6 ans) :
- accueillir ses émotions et notamment la peur et la colère
- limiter la suractivité et l’impatience
- favoriser un meilleur endormissement
2/ Adolescent ;
- accompagner les transformations
- réduire le stress des examens
- mieux gérer les conflits familiaux ou amicaux
- renforcer l’estime de soi
- se dynamiser
3/ Adultes :
- réduire le stress au quotidien
- limiter les peurs et les inquiétudes
- améliorer sa qualité de vie au travail
- préparer un événement important
- se reconstruire physiquement et/ou psychologiquement
4/ Séniors ;
- renforcer la mémoire et la concentration
- prévenir les maladies
- gérer les douleurs
- trouver un meilleur équilibre
La sophrologie est une pratique de l’attention et de l’intention, ce qui lui permet d’être utilisée en fonction des besoins de chacun et sans aucun support. Elle vise à être autonome : vous devenez finalement assez rapidement libre de l’utiliser quand bon vous semble.
De plus sa pratique demandant un entrainement minimum, elle reste un acquis au long cours, devenant une philosophie de vie ou pouvant être rappelée rapidement en cas de non emploi pendant plusieurs mois, voire plusieurs années.
