Sommeil et sophrologie
Sommeil et sophrologie : comment retrouver un sommeil profond et réparateur grâce à la sophrologie ? Découvrez les exercices, les techniques et les conseils d’Estelle Rouyer, sophrologue à Nice.

Ce n’est pas votre mental ou votre égo. Car ce dernier a pour fonction de vous protéger en permanence.
Pour lui tout est dangereux, aussi vous donne t-il souvent des informations d’éviter l’inconnu et de vous aiguiller plutôt vers du déjà-vu. Grâce à lui vous aller vers ce que vous connaissez et par forcément vers ce qui vous convient. L’égo n’est pas à bannir, il est utile.
Il convient de faire coexister l’égo et l’intuition et de différencier les divers messages.
Tout d’abord l’accès est possible à tout moment de la vie. Il suffit de se connecter à soi.
Pour cela, il convient de ralentir, de se poser et de prendre un moment de calme.
L’agitation, notre esprit rationnel, le désir de convenir aux autres, notre « train-train » quotidien, nos ruminations, notre volonté de dominer, de se comparer…sont autant d’entraves à l’écoute de notre intuition.
Ces techniques aussi différentes soient-elles, permettent de se poser et de lever le brouillard mental et émotionnel. Elles ouvrent le champ de conscience, elles ouvrent ma perception, elles me proposent d’aller vers des chemins, peut être inexplorés, qui me conviennent vraiment.
L’entrainement en toute autonomie ou la libération des centres d’énergie, me fait découvrir un alignement de mon cœur, de mon mental, de mon corps, voire de mon âme.
C’est ainsi que je reconnais mon intuition et que je peux la développer et y accéder facilement.
Sommeil et sophrologie : comment retrouver un sommeil profond et réparateur grâce à la sophrologie ? Découvrez les exercices, les techniques et les conseils d’Estelle Rouyer, sophrologue à Nice.

C’est quoi les degrés en sophrologie ?