Quand consulter un sophrologue ?

  1. Quand vous allez bien et que vous cherchez à faire perdurer cet état,
  2. Quand vous désirez gérer votre stress au quotidien, vivre vos émotions, vous affirmer,
  3. Quand vous avez un objectif à atteindre : un examen – un concours – une compétition – un permis - un entretien – une représentation,
  4. Quand vous voulez devenir parent et accueillir un enfant : une grossesse (un PMA – des traitements hormonaux- une FIV), un accouchement, une adoption,
  5. Quand vous souhaitez vous défaire d’un trouble : alimentaire – sommeil – phobies – addictions,
  6. Quand vous avez un traitement médical et que vous voulez stimuler votre guérison et gérer vos douleurs au mieux,
  7. Quand vous désirez travailler votre concentration, votre adaptabilité, votre créativité, votre vitalité.


La consultation d’un sophrologue vous apportera des outils pour trouver vos propres
ressources et répondre à chacun de vos besoins.


Le sophrologue vous proposera des exercices de :

 

  • Respiration contrôlée : qui vous permettront de vous recentrer, de vous focaliser sur votre corps en conscience ici et maintenant. La respiration contrôlée augmente la capacité à vivre ses peurs, ses colères, son trac. Être attentif au rythme de sa respiration est l’assurance d’installer le calme en soi,
  • Détente musculaire : il s’agit de contracter et relâcher une partie de son corps en se concentrant sur les mouvements effectués et les ressentis perçus. Ces mouvements déclenchent un état de détente,
  • Visualisation positive : détendu et dans un état de conscience modifiée, entre veille et sommeil, vous vous projetterez dans des situations réparatrices (déjà vécues ou pas) et élargirez votre conscience : votre perception de vous-même et des autres. Ainsi vos ressources émergeront.

 

Grace à l’accompagnement d’un sophrologue et à votre entrainement régulier et assidu, vous serez rapidement autonome (huit à dix séances suffisent) et de cette pratique régulière peut-être ferez -vous votre philosophie de vie.

 


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