- Quand vous allez bien et que vous cherchez à faire perdurer cet état,
- Quand vous désirez gérer votre stress au quotidien, vivre vos émotions, vous affirmer,
- Quand vous avez un objectif à atteindre : un examen – un concours – une compétition – un permis - un entretien – une représentation,
- Quand vous voulez devenir parent et accueillir un enfant : une grossesse (un PMA – des traitements hormonaux- une FIV), un accouchement, une adoption,
- Quand vous souhaitez vous défaire d’un trouble : alimentaire – sommeil – phobies – addictions,
- Quand vous avez un traitement médical et que vous voulez stimuler votre guérison et gérer vos douleurs au mieux,
- Quand vous désirez travailler votre concentration, votre adaptabilité, votre créativité, votre vitalité.
La consultation d’un sophrologue vous apportera des outils pour trouver vos propres
ressources et répondre à chacun de vos besoins.
Le sophrologue vous proposera des exercices de :
- Respiration contrôlée : qui vous permettront de vous recentrer, de vous focaliser sur votre corps en conscience ici et maintenant. La respiration contrôlée augmente la capacité à vivre ses peurs, ses colères, son trac. Être attentif au rythme de sa respiration est l’assurance d’installer le calme en soi,
- Détente musculaire : il s’agit de contracter et relâcher une partie de son corps en se concentrant sur les mouvements effectués et les ressentis perçus. Ces mouvements déclenchent un état de détente,
- Visualisation positive : détendu et dans un état de conscience modifiée, entre veille et sommeil, vous vous projetterez dans des situations réparatrices (déjà vécues ou pas) et élargirez votre conscience : votre perception de vous-même et des autres. Ainsi vos ressources émergeront.
Grace à l’accompagnement d’un sophrologue et à votre entrainement régulier et assidu, vous serez rapidement autonome (huit à dix séances suffisent) et de cette pratique régulière peut-être ferez -vous votre philosophie de vie.
