Cultiver le positif

Il convient donc de définir mes besoins. Mais qu’est ce qui est nécessaire à mon bonheur ? Quels sont les aspects positifs de ce que je vis en ce moment ? Et qu’est-ce que je souhaiterais améliorer ? Qu’est ce qui dépend de moi, qu’est ce qui ne dépend pas de moi, un peu comme le proposait Epictète. Afin de s’attacher uniquement à ce que je peux modifier et se focaliser sur ce qui est envisageable.

Bouger, prendre soin de son corps, faire des exercices de détente musculaire, marcher… Car mettre son corps en mouvement est essentiel pour cultiver le positif.

Travailler cette alliance du corps et de l’esprit pour sentir sa puissance d’action. Puis, détendre son mental en le fixant au présent.

Cultiver le positif, c’est s’entourer de bonnes choses, de bonnes personnes. C’est trier, choisir les éléments que l’on souhaite autour de soi. C’est aussi passer moins de temps, voire plus du tout, avec des gens critiques et négatifs.

Et puis remercier. Remercier la vie, les autres, soi. Reconnaitre le partage avec un autre et le remercier de ce que vous vivez ensemble. Avoir de la gratitude pour ce que vous possédez. Et surtout multiplier la gratitude envers vous-même, vous remercier de ce que vous faites pour votre bien être. La gratitude est source de joie.