Pourquoi pratiquer trois fois chaque exercice de sophrologie ?

Il s’agit de s’approprier le mouvement. N’est ce pas d’ailleurs en répétant les choses que j’arrive plus facilement à les reproduire ?

Effectuer les exercices plusieurs fois avec un professionnel permet d’être plus à l’aise pour les entrainements nécessaires à domicile et en inter séances, puis au long cours.

Un des principes énoncés par Alfonso Caycédo est la répétition vivantielle.

Il s’agit d’associer une intention à l’exercice et ainsi, par palier, d’accéder à la prise de conscience.

1/la découverte

Le premier palier  : d’abord la découverte du mouvement et la découverte des ressentis

2/la conquête

Le second palier : en renouvelant le mouvement pour la seconde fois, vous êtes plus à l’écoute de vos sensations physiques et mentales

3/la transformation

Le troisième palier : enfin, l’ensemble des ressentis est intégré et l’intention de l’exercice prend tout son sens.

L’accès à un état de pleine conscience

En sus d’une appropriation du mouvement et d’une perception plus personnelle des sensations, les trois phases d’exercice vous font glisser petit à petit vers un état de pleine conscience. Un état, qui se situe entre la veille et le sommeil et qui vous permet de:

Voilà trois bonnes raisons de renouveler le même mouvement avec la même intention globale.

D’ailleurs le chiffre 3 n’est il pas également symbole d’unité, d’équilibre et d’harmonie?