Sophrologie : peut elle aider mon enfant ?

La sophrologie peut lui être d’une grande aide aujourd’hui et pour la suite de sa vie.

La sophrologie est une méthode douce, facile et qui peut être ludique. Les exercices sont basés sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation. Elle est adaptée aux enfants à partir de 5-6 ans.

Le principal intérêt de la sophrologie pour votre enfant est de le rendre autonome. En effet, cette méthode par une répétition d’exercices vise à :

• Connaitre son corps
• Reconnaitre ses émotions
• S’exprimer
• Vivre ses émotions
• Se détendre
• Se concentrer
• S’apaiser

L’enfant va se connaitre de plus en plus en tant qu’individu à part entière et apprendre des exercices qu’il pourra renouveler seul lorsqu’il en ressentira le besoin.

Les séances sont de 45 minutes, afin de respecter la capacité de concentration de l’enfant.

La première séance est un temps de prise de contact et de rencontre entre le sophrologue, son/ses parent(s) et l’enfant. Il s’agit d’un temps de parole libre afin de définir l’axe de travail et d’établir une relation de confiance.

Lors des séances suivantes, l’enfant travaille seul avec le sophrologue. Le/les parents restent en lien avec le sophrologue à la fin des séances. La pratique et l’apprentissage des exercices se fait de manière ludique et en fonction des besoins de l’enfant.

Le nombre de séances dépend du travail défini en amont. Il est de peu de séances pour l’enfant, en général.

L’enfant aura trouver ses propres solutions. Il sera autonome à la reproduction de certains exercices qui lui plaisent et qu’il trouve efficaces. Il saura même adapter ces exercices pour d’autres situations.

Il aura appris à se connaitre, se faire confiance et saura également qu’il existe des moyens disponibles à son bien-être.