Les raisons d’un sommeil perturbé peuvent être liées à des angoisses, mais également à du stress, ou bien à de l’anxiété. Votre cerveau examine votre journée passée, ensuite il prépare celle de demain, puis vous propose des solutions pour des problèmes divers…bref pas le temps de dormir avec tout ce que vous avez à traiter !
Et pourtant, il y a un temps pour réfléchir et un temps pour se reposer. Il convient donc de changer les habitudes prises et de retrouver enfin un endormissement rapide.
S’endormir avec la Sophrologie
Les exercices proposés par la sophrologie sont tout à fait adaptés pour :
1/ Evacuer les soucis, le stress, les contraintes
2/ Installer le calme
Vous apprendrez dans un premier temps, à canaliser votre cerveau sur une détente et ainsi à faciliter le sommeil. Alors, votre période d’endormissement sera facilitée.
Dormir profondément avec la sophrologie
Les difficultés liées au sommeil peuvent aussi être liées à un sommeil superficiel.
En dormant une nuit entière, vous vous réveillez avec cette impression de vous être couché il y a 5 minutes.
La sophrologie peut vous permettre de retrouver un sommeil dit « profond ».
Vous retrouverez le repos, c’est-à-dire un sommeil réparateur, un sommeil qui vous permet de vous réveiller en bonne forme.
Démarrer sa journée en forme
Fini cette sensation de fatigué ou cet état cotonneux. A vous, enfin les réveils en énergie.
