SOPHRO PHILO
Sophrologue à Nice
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Sophrologue à Nice

Comment se détendre et se concentrer avant les examens ?

25 Mar 2022 SOPHRO PHILO

Comment ?

Les examens de fin d’année scolaire approchent : dernière ligne droite pour emmagasiner des connaissances et pouvoir accéder à des études supérieures, un concours, une école, un métier, une formation…

Dans ces conditions, comment rester détendu et ne pas être sujet au stress ?

Un entrainement quotidien de quelques minutes avec des exercices de sophrologie suffit à mettre en place un état de calme.

Par des exercices de :

  • Respiration (avec un rythme d’inspiration et d’expiration selon vos préférences)
  • Détente musculaire
  • Visualisation mentale et projection positive,

tout étudiant peut installer un état de détente et le stabiliser dans la durée. Les exercices sont doux, sans tenue particulière, à renouveler en toute autonomie, dans divers lieux. Ils se pratiquent debout, assis ou allongé.

Quels bénéfices ?

Cet état de calme et de détente a différents intérêts :

  • Garder un bon fonctionnement physique et mental
  • Augmenter sa concentration
  • Acquérir plus facilement des informations supplémentaires
  • Prendre la parole aisément.

En sus, les exercices pratiqués tous les jours, permettent :

  • Un développement de son assurance (connaissance de son corps et de son mental)
  • Une écoute de soi
  • Une vivance de ses émotions
  • Une confiance en ses capacités.

Le jour des examens, vous restez détendu et gardez l’accès à la totalité de vos connaissances.

Pas de « trou noir », pas de mal de ventre, pas de tremblements, pas de sueurs …pas de peur, ni de panique, vous vivez la période d’examen avec sérénité.

Découvrez la sophrologie et installez un état de bien être pour la fin d’année scolaire, en optimisant l’ensemble de vos capacités.

(Atelier collectif gratuit tous les lundis au Crous de Baie des Anges à Nice et tarif préférentiel en individuel pour les étudiants, en présentiel ou visioconférence).


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